ترک الکل چند روز طول می کشد؟

پاسخ به این سوال که ترک الکل چند روز طول می کشد در هر فردی متفاوت است. طول مدت ترک الکل به عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت و میزان مصرف هر فرد وابسته است. اما ترک زیر نظر بهترین روانپزشک ترک الکل قطعا می تواند مدت ترک و شدت علائم را کاهش دهد. مراجعه به بهترین مرکز ترک اعتیاد تهران و درمان اعتیاد تحت نظر کادر پزشکی با سابقه می تواند درصد موفقیت شما را در ترک پایدار افزایش دهد.

عوارض ترک الکل چیست؟

در این مقاله می خواهیم عوارض ترک الکل را بررسی کنیم. مواردی مانند ترک الکل چند روز طول می کشد یا پاکسازی کبد بعد از ترک الکل را در ذیل بررسی می کنیم.

 

ترک الکل چقدر طول میکشد؟

شدت، نوع و میزان اثرگذاری الکل، در هر فرد بسیار متفاوت است. به همین دلیل سرعت هوشیاری نیز در افراد مختلف متفاوت است. مسائلی مانند جنسیت، خوردن و آشامیدن آب می‌توانند در مدت زمان هوشیار شدن فرد بعد از مصرف الکل تأثیر بگذارند. عادت به نوشیدن مدام الکل، هم ممکن است باعث افزایش مدت زمان هوشیاری شود.

همچنین مدت زمان متابولیسم و پاک‌سازی بدن از الکل به مقدار درصد الکل موجود در نوشیدنی بستگی دارد. هرچه میزان الکل مصرفی بیشتر باشد، مدت‌زمان لازم برای پردازش آن نیز بیشتر خواهد بود.

معمولاً پس از ۶۰ تا ۹۰ دقیقه، الکل در خون به حداکثر میزان خود می‌رسد و پس از این زمان، بدن شروع به تجزیه آن می‌کند.  بدن برای خلاص شدن از کل الکل مصرف شده، حدود ۲۵ ساعت زمان نیاز دارد.

 

ترک الکل چند روز است؟  و چه علائمی دارد؟

سم زدایی بدن از الکل حدود ۷ تا ۱۰ روز زمان می‌برد، اما علائم ترک برای هر فرد متفاوت خواهند بود. برای برخی این فرایندها تا چند روز ادامه دارد و برای برخی دیگر ممکن است ماه‌ها ماندگار باشد.

علائم ترک زمانی شروع می‌شوند که فرد معتاد به الکل نوشیدن آن را کنار گذاشته است. زمانی که کبد اتانول را متابولیز کرده و آن را در بدن فرد می‌فرستد، علائم حالا شروع می‌شوند.

اغلب برنامه‌های سم زدایی از الکل چیزی بین چند روز تا یک هفته ادامه دارند، در حالی که علائم ترک چیزی حدود هفت روز بعد از برنامه یا حتی برای زمان بیشتر ماندگار خواهند بود.

برای دانستنی های ترک اعتیاد الکل به صفحه مرکز ترک الکل مراجعه کنید.

ناثیر الکل بر قسمت های مختلف بدن

ترک الکل چند روز طول میکشد

با این وجود تمایل به مصرف الکل، مشکلات خواب و دیگر عوارض جانبی خفیف اغلب تا مدتی بعد از سم زدایی دیده می‌شوند. به طور کلی، فرایند زمانی ترک را می‌توان به مراحل زیر تقسیم بندی کرد:

۶ ساعت پس از ترک: علائم چندانی در این مرحله نشان داده نمی‌شود، اما علائم خفیف ترک معمولاً ۶ ساعت بعد از آخرین نوشیدنی شروع می‌شود.

ولی فرد اگر سابقه طولانی در مصرف مشروبات الکلی دارد و در دفعات نزدیک و منظم نوشیدن را تجربه کرده باشد، احتمالاً علائم متوسط تا شدید را احساس خواهد کرد. یا حتی ۶ ساعت بعد از قطع مصرف ممکن است تشنج کند.

۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از ترک: درصد کمی از افرادی که الکل را ترک می‌کنند، در این مرحله ممکن است علائمی مانند توهم را تجربه کنند. آن‌ها ممکن است صداها و یا تصاویر غیر واقعی ببینند. در حالی که این نشانه‌ها می‌توانند ترسناک باشند، اما پزشکان این عارضه را جدی نمی‌دانند.

۲۲ ساعت پس از ننوشیدن: در این مرحله علائم به اوج خود رسیده و احساساتی مانند اضطراب، افسردگی بعد از ترک الکل، تحریک پذیری، بی اشتهایی و مشکل در خوابیدن بروز می‌کند.

۲۴ ساعت پس از ترک: احتمالاً شخص شروع به توهم و خیال می‌کند و این مورد در طی ۳۶ تا ۴۸ ساعت به اوج خود خواهد رسید. همچنین احتمالاً سردرد، لرزش و ناراحتی معده نیز شروع می‌شود.

۳۶ ساعت پس از ترک: علائم متوسط تا شدید در این بازه زمانی خود را نشان می‌دهد. این علائم امکان دارد شامل، لرزش، بالا رفتن تپش قلب، عرق شدید، بی قراری، تهوع، استفراغ، کابوس، عدم تمرکز، حساس شدن بیش از حد نسبت به نور و صدا و غیره باشد. در موارد حادتر ترک الکل، احتمال تشنج وجود دارد که بسیار خطر آفرین است.

۴۸ ساعت پس از ترک: در این مرحله از ترک الکل، احساساتی مانند بی قراری، کاهش هوشیاری، عدم تنظیم مناسب دمای بدن، فشار خون و … رخ می‌دهد. البته این تأثیرات معمولاً در ۵% از ترک کنندگان دیده می‌شود.

۴ روز پس از ترک: در این روز تسکین علائم شدید را احساس خواهید کرد. در واقع علائم در روز چهارم یا پنجم کاهش می‌یابند. البته تجربه توهم و تشنج شدید، برای برخی افراد در روزهای چهارم و پنجم اتفاق می‌افتد.

یک هفته پس از ترک: پس از این مدت توهم رو به کاهش می‌رود. اما احتمال اینکه تا یک ماه بعد نیز گاهی شخص دچار توهم شود وجود دارد.

مطالب مرتبط: کاهش وسوسه با نالتروکسان

پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟

با توجه به مرکز اعتیاد آمریکا، ممکن است بیش از ۱ هفته طول بکشد تا کبد شما به طور کامل از الکل سم زدایی شود و علائم سم زدایی ممکن است پس از آن هم ادامه داشته باشد. مطالعات نشان داده است که پس از ترک نوشیدن، الکل می تواند به صورت زیر در بدن شما باقی بماند:

در خون تا ۶ ساعت

۱۲-۲۴ساعت در نفس

در ادرار به مدت ۱۲-۲۴ ساعت (۷۲ ساعت یا بیشتر با روش های تشخیص پیشرفته تر)

در بزاق برای ۱۲-۲۴ ساعت

 

به طور کلی، مدت زمان لازم برای سم زدایی کبد از الکل به عوامل زیر بستگی دارد:

چقدر الکل مصرف کرده اید؟

چند وقت است که مشروب میخورید؟

از آخرین باری که مشروب خوردید چقدر می گذرد؟

چقدر به کبد زمان داده می شود تا خود را درمان کند؟

آیا قبلا سم زدایی کرده اید؟

آیا شما از دارویی استفاده می کنید؟

چه درجه ای از آسیب کبدی رخ داده است؟

سلول های کبد هر بار که کبد الکل را فیلتر می کند می میرند، اما یک کبد سالم قوی است و می تواند خود را احیا کند. با این حال، سوء مصرف طولانی مدت الکل می تواند توانایی کبد را برای ترمیم و تجدید سلول های خود مختل کند و منجر به آسیب دائمی کبد شود. علائم زیر ممکن است برای چند روز در طول فرآیند سم زدایی کبد پس از مصرف الکل مشاهده شود:

• حالت تهوع و استفراغ
• سردرد
• لرزش
• اضطراب
• تشنج
• گیجی
• تحریک پذیری
• افزایش ضربان قلب
• تعریق شدید
• فشار خون بالا
• بی خوابی
• کابوس

 

چه غذاهایی برای ترمیم کبد مفید هستند؟

بیشتر بیماران در حالت ترک الکل سوال می کنند که برای ترک الکل چه بخوریم؟ بدن برای بازسازی و مقاومت حین ترک نیاز به انرژی و مواد معدنی و ویتامین های زیادی دارد. در ادامه بهترین غذاها برای ترک الکل بیان می شود.

آب لیمو: لیمو و سایر مرکبات دارای خواص پاک کنندگی ذاتی هستند که می توانند کبد را احیا کنند. در صبح، نوشیدن یک لیوان آب همراه با آب لیمو می تواند اعصاب دستگاه گوارش و کبد را تحریک کرده و به هضم خوب و حرکات روده کمک کند.

سیب: سیب سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، فیتوکمیکال ها، فلاونوئیدها و ترپنوئیدها است که آن را به یکی از بهترین مواد غذایی سم زدا تبدیل می کند. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و فیبر موجود در آن به حذف سموم از جریان خون کمک می کند.

زردچوبه: زردچوبه یک ادویه ضد التهابی قوی است که می تواند به التهاب مزمن کمک کند. سرشار از کورکومین است که دارای خواص ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد قارچی و ضد سرطانی است که می تواند به کبد شما کمک کند تا مواد زائد را فیلتر کرده و سلول های کبد را ترمیم کند.

سیر: سیر حاوی ترکیبات گوگرد قوی، سلنیوم و عوامل ضد باکتریایی است که از عملکرد کبد محافظت می کند و تولید آنزیم هایی را افزایش می دهد که به افزایش توانایی طبیعی بدن برای پاکسازی کمک می کند.

چغندر: چغندر، به ویژه نوع قرمز تیره، یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده است که به پاکسازی کبد کمک می کند. چغندر سرشار از آهن، فولات، فسفر، ویتامین C ، مس، پتاسیم و منگنز و همچنین فلاونوئیدهای گیاهی و بتاکاروتن است.

سبزیجات چلیپایی: گلوتاتیون، سولفورافان و سایر ترکیباتی که سم زدایی کبد را تقویت می کنند در سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم و گل کلم به وفور یافت می شوند. اینها آنزیم های پاک کننده را فعال می کنند که به حذف مواد سمی از بدن کمک می کند.

سبزیجات برگ دار: سبزیجات برگ سبز حاوی مقدار زیادی کلروفیل هستند که آلاینده ها را در بدن شما جذب می کند. آنها همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامت کلی شما مفید هستند.

ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی تن تازه، آنچوی، ساردین و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کند. طبق برخی مطالعات، آنها همچنین از تجمع چربی های اضافی جلوگیری می کنند و سطح آنزیم را در کبد حفظ می کنند.

آجیل: آجیل سرشار از لیپیدها و مواد مغذی است که برای روده شما مفید است و با سطوح بالاتر آنزیم های کبدی مرتبط است. به عنوان مثال، گردو حاوی سطوح بالایی از گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا ۳ است که به طور طبیعی به پاکسازی کبد کمک می کند.

غلات: همه غلات مانند ارزن، برنج قهوه ای و جو سرشار از فیبر هستند که به کاهش ذخیره قند در کبد کمک می کند.

 

فواید سم زدایی موفقیت آمیز کبد چیست؟

افزایش انرژی: از بین بردن تجمع سموم در بدن شما احساس انرژی می کند. در مراحل اولیه سم زدایی، به تدریج غذاهای فرآوری شده، شکر، نمک و کافئین را حذف کنید و آنها را با غذاهای سالم تری جایگزین کنید که می توانند سطح انرژی شما را پشتیبانی کنند.

بهبود هضم: رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای غنی از فیبر باشد که می تواند فرآیندهای سم زدایی طبیعی سیستم گوارش شما را تقویت کند. ممکن است حرکات روده منظم تری داشته باشید و همچنین نفخ یا حالت تهوع شما کاهش یابد.

خلق و خوی بالا: سم زدایی اغلب خواب را بهبود می بخشد، سموم را از مغز پاک می کند و خلق و خو را تقویت می کند. از بین بردن سموم باعث می شود که چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی احساس سبکی و بهتری داشته باشید.

کاهش التهاب: مفاصل و عضلات ملتهب یکی از علائم مکرر تجمع سم در بافت های شما است. پس از سم زدایی، ممکن است احساس درد کمتری داشته باشید.

شفاف شدن پوست: کمک به دفع سمومی مانند رادیکال‌های آزاد و فلزات سنگین می‌تواند منجر به شفاف‌تر شدن پوست شود. آبرسانی مناسب همچنین به حذف مواد زائد کمک می کند و باعث سلامت پوست می شود.

 

سم زدایی کبد به چه معناست؟

کبد یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان است. به دفع سموم و مواد زائد و هضم مواد مغذی و داروها کمک می کند. پتانسیل زیادی برای بازیابی خود دارد. به اصطلاح سموم کبدی نه تنها غیر ضروری است، بلکه خطرناک است و می تواند باعث آسیب کبدی در یک کبد غیرعادی شود. سم زدایی کبد یک درمان برنامه است که ادعا می کند سموم را از بدن شما حذف یا پاکسازی می کند؛‌با این حال هیچ مدرکی برای اثبات فایده آن وجود ندارد. به اصطلاح پاکسازی کبد شامل چندین مرحله است که شامل روزه گرفتن، رژیم غذایی محدود، یا نوشیدن آب یا مایعات خاص برای چند روز می شود. ممکن است مصرف مکمل های گیاهی یا رژیمی، دیورتیک ها و ملین ها را به منظور بهبود سیستم شما پیشنهاد کند.

در موارد سوء مصرف الکل، علائم زیر مشاهده می شود:

•  اضطراب
• افسردگی
• بد خوابی و بی خوابی
• افکار خودکشی
• سیروز کبدی
• افزایش خطر ابتلا به سرطان
• عدم تعادل هورمونی
• نفخ معده
• صدمات جسمی
• فشار خون بالا که ممکن است تهدید کننده زندگی باشد
• افزایش احتمال سکته مغزی
• آسیب عضلانی باعث کاردیومیوپاتی (ناتوانی عضلات قلب در پمپاژ خون کافی به بدن) می شود.
• مرگ بر اثر سم زدایی مدیریت نشده
• مرگ به دلیل آسیب غیر قابل برگشت به بدن

 

مراحل ترک الکل چیست؟

۸-۱۰ ساعت پس از مصرف آخرین نوشیدنی

اولین نشانه های بیماری یا خماری ظاهر می شود.

علائم فیزیکی اولیه ممکن است درد شکمی همراه با احساس اضطراب باشد.

ممکن است احساس خستگی، بی خوابی و بی قراری کنید.

این به این دلیل است که کبد شما همیشه در تلاش است تا سموم را جذب کرده و از بین ببرد و در این فرآیند خود را خسته می کند.

 

۲۴-۷۸ ساعت پس از اولین علائم سم زدایی کبد

خستگی ممکن است حدود ۲۴ تا ۷۸ ساعت بعد از آخرین نوشیدنی شما ادامه داشته باشد و علائم به اوج خود می رسد.

گیجی، مشکل در تمرکز، یا گیجی عمومی شروع می شوند.

بدن شما اضافه کار می کند و بر توانایی مغز شما برای پردازش اطلاعات تاثیر می گذارد.

دمای بدن با سازگاری با فشار اضافی وارد شده به بدن افزایش می یابد و در نتیجه فشار خون بالاتر می رود.

در این بازه زمانی افزایش ضربان قلب و اضطراب دیده می شود که به نوبه خود می تواند باعث اضطراب و خستگی بیشتر شود.

بسیاری به اشتباه معتقدند که این موارد نشان دهنده پایان چرخه سم زدایی کبد است و ممکن است وسوسه انگیز باشد که برای کاهش علائم ترک و کاهش اضطراب به سراغ نوشیدنی دیگری بروید.

 

۲-۴ روز پس از مصرف آخرین نوشیدنی

ممکن است شروع به احساس تحریک پذیری و بی قراری کنید و ولع شما برای الکل بدتر شود.

توهم و ناهنجاری های شنوایی مانند زنگ زدن در گوش و نقاط سیاه در بینایی ممکن است مشاهده شود.

در طول سم زدایی حاد کبد و ترک، تشنج و لرزش اندام ها شایع است.

تجربه این موارد به تنهایی یا بدون کمک مراکز درمانی یا توانبخشی می تواند وحشتناک باشد.

علائم مرحله سوم ترک الکل شدیدترین علائم هستند و حتی در شرایط شدید می توانند تهدید کننده زندگی باشند. به عنوان مثال، در موارد سوء مصرف شدید الکل، سم زدایی کبد می تواند کبد را گیج کند و منجر به دلیریوم ترمنز شود.

 

دلیریوم ترمنز چیست؟

دلیریوم ترمنز یک علامت جدی ترک است که معمولاً ۴۸ تا ۹۶ ساعت یا حداکثر ۷ تا ۱۰ روز پس از آخرین نوشیدنی شما ظاهر می شود.

علائم آن عبارتند از:

لرزش بدن

تشنج

توهمات

گیجی یا سرگردانی شدید

تحریک پذیری

تغییرات خلقی سریع

تب و تعریق

دلیریوم ترمنز یک اختلال خطرناک است که در صورت عدم درمان، میزان مرگ و میر بالای ۱۰ تا ۱۵ درصد دارد. باید در بخش مراقبت های ویژه یک مرکز پزشکی بستری درمان شود. داروهای آرام بخش ، نظارت دقیق و مراقبت های حمایتی تا زمانی که خطرات سلامتی از بین بروند مورد نیاز است.

 

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در دوره ترک اعتیاد | بهترین قرص ترک الکل

بدن پس از ترک الکل انرژی خود را از دست داده و نیازمند انواع ویتامین برای ترک الکل است.

پیش از آنکه بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد را به شما معرفی کنیم، از اهمیت مصرف مواد مغذی برای سلامتی بدن و کاهش علائم ترک اعتیاد برایتان گفتیم. اگر قصد استفاده از مولتی ویتامین را ندارید، در قالب مکمل از مواد مغذی زیر نیز می‌توانید برخوردار شوید:

 

کپسول امگا ۳

بهترین داروی ترک الکل امگا ۳ است. اسیدهای چرب امگا ۳ به راحتی در غذاهایی مثل ماهی‌های چرب همچون سالمون و همچنین انواع آجیل یافت می‌شوند. برای حفظ سلامتی قلب و عروق، بینایی، پوست و … اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی باید صرف شوند. با این حال از قرص امگا ۳ نیز می‌توان برای جبران کمبود این ترکیب مغذی در بدن بهره گرفت.

 

قرص ویتامین دی

نور خورشید بهترین منبع دریافت ویتامین D است. برای حفظ سلامت استخوان‌ها این ویتامین یکی از ضروریات به شمار می‌آید. کمبود ویتامین D در بسیاری از افراد از جمله معتادان مشاهده می‌شود. برای درمان این کمبود می‌توان از قرص ویتامین دی نیز استفاده نمود.

 

قرص ویتامین C

مواد غذایی حاوی ویتامین سی عبارتند از: پرتقال، لیمو شیرین، توت فرنگی، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای و… اگر به مقدار کافی از میوه و سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنید، از قرص ویتامین C کمک بگیرید. البته بیشتر افراد ترجیح می‌دهند از قرص جوشان ویتامین C استفاده کنند. این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و در سم‌زدایی از بدن نقش دارد.

 

قرص ب کمپلکس

بسیاری از ویتامین‌های گروه B در قرص ب کمپلکس وجود دارند. با مصرف ویتامین‌های B ممکن است بتوان در جلوگیری از هوس روی آوردن دوباره به مصرف مواد مخدر موفق‌تر عمل نمود. این ویتامین‌ها همچنین به سلامت مغز و روان کمک می‌کنند.

 

قرص منیزیم

مصرف قرص منیزیم عوارض مربوط به اعتیاد را کاهش داده و کمک می‌کند فرد با علائم ترک بهتر کنار بیاید. آقایان روزانه به ۴۰۰ تا ۴۲۰ و خانم‌ها به ۳۱۰ تا ۳۲۰ میلی‌گرم منیزیم نیاز دارند.

 

قرص زینک

به ویژه اگر فرد به الکل اعتیاد داشته باشد، احتمال اینکه سطح ماده معدنی زینک (روی) در بدن کم شود، افزایش می‌یابد. در گوشت قرمز و بسیاری از مواد پروتئینی دیگر سطوح مناسبی از زینک را می‌توان یافت. همچنین استفاده از قرص زینک هم گزینه مناسبی می‌تواند باشد.

برای ترک الکل به چه دکتری مراجعه کنیم؟

ترک الکل اگرچه در منزل امکان پذیر است اما با توجه به مشکلات و علائمی که حین ترک رخ می دهد مراجعه به یک کلینیک خصوصی ترک اعتیاد در تهران پیشنهاد می شود. بهترین مرکز ترک اعتیاد با نام طلوعی دوباره با استفاده از امکانات پزشکی عالی مانند نقشه مغزی و RTMS می تواند به بیمار در جهت تجربه ترک الکل با کمترین درد کمک کند.

ترک در یک مرکز معتبر علاوه بر داشتن فواید ترک الکل و درمان اعتیاد ، مزایای استفاده از روانپزشک و روان درمانی را به همراه دارد. در این مرکز، علاوه بر دارو درمانی و سم زدایی، مشکلات و اختلالات روانی زمینه ای بیمار توسط روانپزشک شناسایی و درمان می شود.